Они способствуют психотерапевтическому эффекту массажа

Они способствуют психотерапевтическому эффекту массажа. Зоны стоп невелики по размерам, а потому самый типичный прием для них - надавливание: попеременное давление на ткани рефлекторной зоны кончиками большого или указательного пальцев. Можно совершать движения сразу несколькими пальцами, собрав их в пучок. Надавливание чередуют с поглаживанием, которое также выполняется кончиками одного или нескольких пальцев или же мышечным возвышением большого пальца. Помните: массаж дает не только немедленные результаты, но и "отсроченный эффект", который проявляется лишь через некоторое время после сеанса. Одни испытывают внезапный прилив бодрости, другие - приятное дремотное состояние, сонливость. Пока вы не изучите нюансов реакции вашего организма, старайтесь, чтобы массаж приходился на воскресные дни. Затем вы сможете перенести его и на будни, не нарушая привычного ритма работы и отдыха. Напоминаем: если массаж вызовет неприятную реакцию - повышение температуры, обильное потоотделение и так далее, - немедленно прекратите процедуру и прежде всего отдохните. Постарайтесь при этом получше укрыться, ни с кем не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. Такая передышка не займет много времени, но принесет несомненную пользу. Не возобновляйте сеансов массажа до консультации с врачом. С чего начать? Специалисты приходят к выводу, что очередность массажа тела и стоп не имеет принципиального значения. Исходите из конкретной ситуации: времени дня, рода ваших занятий, реакции на процедуру, потребности в том или ином массаже. Конечно, идеал - полноценный массаж тела, конечностей и стоп, поскольку комплексное воздействие оказывает наибольшее влияние на больной орган. Тем более, мы знаем, что все органы в организме связаны. Существуют и короткие комплексы приемов массажа, дающие неплохие результаты. Их можно практиковать не только дома, но и на работе, выкроив для этого несколько минут. Как выбрать рефлекторную зону? Во втором разделе нашей книги приведены схемы расположения важнейших точек, рефлекторных зон тела и стоп. лучшие отели турции