Вы должны быть полностью сосредоточены на ощущениях, которые через пальцы передаются вашим векам

Вы должны быть полностью сосредоточены на ощущениях, которые через пальцы передаются вашим векам. В этот момент для вас должны существовать только соприкасающиеся поверхности пальцев и век. Сосредоточьтесь как можно глубже на возникающих тактильных ощущениях, на легких перемещениях кожи, на том, как массажное воздействие передается в глубь век и глаз, на чувстве легкого приятного тепла, приятной тяжести или на спонтанно возникающем ощущении легкой пульсации. Представьте, что из подушечек ваших пальцев в веки изливается успокаивающая и расслабляющая целительная энергия. Почувствуйте, как ваши глаза насыщаются этой энергией. Если вы правильно выполняете упражнение, то с удивлением ощутите, как на какое-то время мир вокруг вас исчезает, как, впрочем, и вы сами. Останутся лишь ваши пальцы, мягко прикасающиеся к векам, и наслаждение, которое вы получаете от этого удивительно приятного энергообмена. В определенный момент вы интуитивно поймете, что пора прервать контакт, что вы добились желаемого эффекта и продолжение воздействия на глаза будет уже излишним. Если вы почувствуете в этом необходимость, задер- жите ненадолго руки в позиции, показанной на рис. 16. Затем откройте глаза и устремите взгляд на окружающий вас мир. Постарайтесь создать внутреннее ощущение радости и приподнятого настроения от общения с этим миром, от всего, что вы видите вокруг. На рис. 17 изображена траектория жеста Спокойствие, который поможет вам перейти к состоянию стабильного эмоционального фона. Для выполнения этого жеста следует наложить подушечки соединенных вме- ' . Рис. 17 сте указательного, среднего и безымянного пальцев на точку между бровями. Расходясь в стороны, пальцы мягко и неторопливо скользят вдоль надбровных дуг, снова сближаются под внутренними уголками глаз и наконец опускаются по щекам к подбородку. Движение вдоль щек для усиления расслабляющего эффекта можно выполнять не только подушечками пальцев, но и всей поверхностью пальцев и ладони, как бы умывая лицо. Дыхание в момент выполнения жеста глубокое, равномерное и немного замедленное. Расслабление мышц лица, испытываемое в момент выполнения жеста, дополняется мыслеобразом полного покоя и внутреннего расслабления в сочетании с тонким ощущением радости бытия. На начальных этапах тренировок упражнение Зверь человек требует значительных затрат эмоциональной энергии, и при первых признаках утомления его выполнение надо прекращать. При регулярных занятиях вы добьетесь того, что шаги вперед-назад будут осуществляться все быстрее и быстрее. В итоге вы научитесь почти мгновенно переходить от состояния интенсивной ярости к полному спокойствию. Одновременно у вас повысится устойчивость нервной системы. Это упражнение очень полезно застенчивым, робким людям, боящимся или стесняющимся проявлений своих эмоций, в частности агрессивности. Агрессивность заложена в натуру человека самой природой, и ее излишнее подавление означает борьбу с собой, которая не проходит бесследно для организма, нередко заканчиваясь неврозами или психосоматическими заболеваниями. Торговое Оборудование